पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मांसपेशियों की ताकत

यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि, औसत रूप से, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक मजबूत हैं अंतर का एक बड़ा हिस्सा मांसपेशियों की मात्रा पर निर्भर करता है जो प्रत्येक लिंग के शरीर में होता है। यही है, पुरुष केवल इसलिए मजबूत होते हैं क्योंकि वे आमतौर पर बड़े होते हैं, अधिक शक्ति के अधिकांश कारण बड़ी मांसपेशियां हैं पौंड के लिए पौंड, लिंग के बीच की ताकत में सबसे छोटा अंतर होता है जितना लगता होगा।

आकार-टू-स्ट्रेंथ रिलेशनशिप

नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन के मुताबिक, आम तौर पर महिलाओं की कुल शक्ति की मात्रा लगभग दो-तिहाई होती है और पुरुषों का उत्पादन होता है। महिलाओं को शारीरिक रूप से भी बनाया जाता है ताकि वे आम तौर पर पुरुषों के रूप में दो-तिहाई ज्यादा मांसपेशियों को ले जाते हैं। यह साबित करता है कि वास्तव में, ताकत में एक अंतर है, पुरुष आम तौर पर मजबूत होते हैं, और यह कि ज्यादातर अंतर शरीर के आकार और मांसपेशियों के पार से संबंधित क्षेत्र पर आधारित है।

शक्ति अंतर के व्यावहारिक अनुप्रयोग

चूंकि मानव मांसपेशियों के ऊतकों को लिंग की परवाह किए बिना एक ही चीज़ से बना होता है, सभी मानव मांसपेशियों को उसी तरह उत्तेजना का जवाब मिलता है। यदि कोई महिला अपने वजन को पूरा करती है, तो वह उसकी दहलीज से मिलती है, वह उसी दर से ताकत हासिल करेगी जो एक ही स्तर की तीव्रता पर ट्रेन करता है, उसकी सीमा के सापेक्ष। प्रगतिशील अधिभार, या शक्ति की सीमा को चुनौती देने के लिए समय-समय पर प्रतिरोध भार बढ़ने का विचार, ताकत और शक्ति बनाने की कुंजी है, दोनों पुरुष और महिलाएं इस को प्राप्त कर सकती हैं यह देखा जा सकता है कि, ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की अपेक्षा पुरुषों की ताकत से पुरुषों की तुलना में कम शरीर की मांसपेशियों में अधिक बारीकी से मैच होता है। उदाहरण के लिए, फुहारों या पुलअप से महिलाओं के लिए फुहारियां और लूंगें आसान होती हैं।

पुरुषों और महिलाओं के बीच कार्यात्मक अंतर

निश्चित रूप से शक्ति उठाने और अन्य मांसपेशियों के निर्माण के खेल और व्यायाम कार्यक्रम महिलाओं के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हैं, इसलिए कई लचीलेपन से संबंधित आंदोलनों पुरुषों के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हैं। चूंकि लचीलेपन समीकरण में मांसपेशियां आवश्यक हैं, इसलिए इसे महिलाओं को श्रेय दिया जाना चाहिए कि उनके पास कुछ क्षेत्रों में पेशी शक्ति लाभ है। जबकि पुरुषों लम्बे और व्यापक होते हैं, जो ले जाने और उठाने के लिए निर्मित होते हैं, महिलाओं को लचीलापन, समन्वय और संतुलन से संबंधित कार्यों के लिए पेशी की ताकत का उपयोग करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। यह साबित हो चुका है कि हालांकि पुरुषों में आमतौर पर खेल में बेहतर प्रदर्शन होते हैं जैसे कि दौड़, दूरी चलाने और तैराकी, ऊंचाई और मांसपेशियों के क्षेत्र में आनुपातिक अंतर, महिलाओं को वास्तव में इन घटनाओं में मजबूत होता है बाहरी भारित भार की अनुपस्थिति में, महिलाओं को पेशी समन्वय के लयबद्ध उपयोग पर निर्भर खेल में सर्वोच्च लिंग माना जा सकता है।

इसे सादा बनाना

सब कुछ, यह सच है कि महिलाओं के रूप में आम तौर पर पुरुषों के रूप में मजबूत नहीं हैं। यह भी सच है, हालांकि, यह बहुत ही झूठ है कि पुरुषों और महिलाओं के शरीर विभिन्न उद्देश्यों के लिए कैसे बनाए जाते हैं। भिन्न आकार और कार्य के कारण, एक ही मांसपेशियों के समूहों और ताकत बढ़ाने के लिए संभावित विभिन्न स्तरों पर काम करते हैं।