कैसे हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ाना है

हेमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला प्रोटीन, आपके फेफड़ों से आपके खून के माध्यम से ऑक्सीजन लेता है आपके सभी कोशिकाओं के लिए। हीमोग्लोबिन की वजह से लाल रक्त कोशिकाएं लाल होती हैं। आपको हीमोग्लोबिन की मात्रा उम्र और लिंग पर आधारित होती है। पुरुषों को 14 से 18 ग्राम / डीएल के बीच की जरूरत है और महिलाओं को 12 से 16 ग्राम / डीएल की जरूरत है। उम्र के साथ आपकी आवश्यकताओं में कमी आती है यदि आपके हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत कम है, तो आपको एनीमिया हो सकता है, जो आपकी थकावट या सांस की कमी को छोड़ सकता है। एक बार जब आपका डॉक्टर आपके एनीमिया का कारण निर्धारित करता है, तो आप हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक उपचार योजना विकसित करने में सक्षम होंगे।

अपने एनीमिया के कारण का निर्धारण राष्ट्रीय एनीमिया एक्शन काउंसिल के अनुसार, कम हीमोग्लोबिन स्तर का सबसे आम कारण लोहे की कमी है अपने आहार में लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों को जोड़कर अपने लाल रक्त कोशिका की संख्या बढ़ाएं क्लैम्स, मांस, टोफू, दाल, मटर, पालक, ब्रोकोली, नारियल और अनाज उत्पादों को शामिल करें, जिन्हें लोहे के साथ दृढ़ किया गया है, जैसे नाश्ता अनाज। आपके एनीमिया की गंभीरता के आधार पर आपका डॉक्टर भी लोहे के पूरक का सुझाव दे सकता है अधिक लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए यह आपके शरीर को एक सप्ताह में ले जाएगा और तीन सप्ताह के भीतर हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ना चाहिए।

रक्तस्राव के स्रोतों की जांच करें कम हीमोग्लोबिन का स्तर आंतरिक रक्तस्राव या अन्य गंभीर बीमारी के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है, जैसे कि सिकल सेल एनीमिया पेट के अल्सर और भारी मासिक धर्म के खून बहना भी कम हीमोग्लोबिन स्तर पैदा कर सकता है। हीमोग्लोबिन के स्तर को स्थिर करने के लिए अपने निम्न हीमोग्लोबिन के अंतर्निहित कारण का इलाज करें। रक्त आधान के साथ गंभीर रक्ताल्पता का इलाज करें

दैनिक मल्टीविटामिन लें यद्यपि एक लोहे की कमी एनीमिया का सबसे आम कारण है, बी -12 की कमी या बी -9 की कमी, जिसे फोलिक एसिड कहा जाता है, कम हीमोग्लोबिन स्तरों का कारण हो सकता है। शाकाहारी जो डेयरी उत्पादों और वेगान्स नहीं खाते हैं वे बी -12 की कमी के कारण होते हैं क्योंकि आहार बी 12 के सर्वश्रेष्ठ स्रोत पशु प्रोटीन हैं। अपने बी -12 के स्तर को बढ़ाने के लिए, इंजेक्शन या सब्बल्यूअल गोलियां प्राप्त करें। फोलिक एसिड, बहुत लोहे की तरह, अक्सर गढ़वाले अनाज और सब्जियों में पाया जाता है।