कैसे पीसीओ में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए

यदि आपके पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम या पीसीओएस हैं, तो आपकी अंडाणियां एण्ड्रोजन का एक अतिरिक्त उत्पादन करती हैं – पुरुष हार्मोन का समूह जिसमें टेस्टोस्टेरोन शामिल है इस तरह के एक अतिरिक्त मुसीबत, अतिरिक्त शरीर के बाल और प्रजनन समस्याओं जैसे कष्टप्रद लक्षणों के कारण हो सकते हैं। पीसीओ के सटीक कारण अज्ञात रहते हैं, लेकिन कई कारक योगदान कर सकते हैं, जैसे अतिरिक्त इंसुलिन उत्पादन, आनुवंशिकी और पुरानी सूजन। इन लक्षणों को रोकने में मदद के लिए आप टेस्टोस्टेरोन और अन्य एण्ड्रोजन के उत्पादन को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं वैकल्पिक उपचार के साथ सतर्कता का प्रयोग करें; वैज्ञानिक साक्ष्य कम हैं और सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करने के लिए आपको जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक पूरकों का उपयोग करने में अनुभवी पेशेवर के साथ काम करना चाहिए।

पारंपरिक दवाओं का उपयोग करें जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन और अन्य एण्ड्रोजन के उत्पादन को कम करते हैं। मेयो क्लिनिक ने कहा है कि गर्भनिरोधक गोलियां जिसमें महिला हार्मोन और एंटीरोजेन की दवाएं spironolactone दोनों एण्ड्रोजन स्तर को प्रभावित करती हैं और इससे अनचाहे बाल विकास और मुँहासे जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

कार्बोहाइड्रेट में कम भोजन खाएं, जो एक बार में ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन की बड़ी मात्रा में रिलीज हो जाती है। मेयो क्लिनिक ने नोट किया कि इंसुलिन का कुशलता से उपयोग करने के लिए शरीर की अक्षमता अतिरिक्त एण्ड्रोजन के उत्पादन में योगदान दे सकती है, जो पीसीओएस पैदा करने में एक प्रमुख कारक है। फास्ट-पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद रोटी और पास्ता, सोडा, फलों का रस, और मीठे चीजें जैसे कुकीज़, केक और आइसक्रीम पर कटौती करें।

जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन – उनके अधिक जटिल संरचना शरीर में धीमे टूटने की ओर जाता है, जो रक्तस्राव में ग्लूकोज की स्थिरता को जारी करने और कम इंसुलिन की रिहाई को प्रोत्साहित करती है। अच्छे विकल्पों में पूरे गेहूं, दलिया, जौ, बल्लगुर और भूरे रंग के चावल जैसे पूरे अनाज शामिल हैं। अन्य अच्छे विकल्प में सब्जियां और फलों का समावेश है मेयो क्लिनिक ने नोट किया है कि कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों पीसीओ के इलाज के लिए, सभी प्रकार के कार्बोहाइड्रेट्स में आहार को कम करने की सलाह देते हैं, लेकिन इस दृष्टिकोण के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, इस प्रकार के आहार में स्वाभाविक रूप से अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन बढ़ जाएगा, क्योंकि इससे आपको अधिक मात्रा में प्रोटीन का उपभोग करने की आवश्यकता होगी।

टोफू, टेम्पेह और सोयाबीन जैसे चिकित्सक और एकीकृत चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। एंड्रू वेइल द्वारा सुझाए गए पूरे सोया खाद्य पदार्थ खाएं। इन खाद्य पदार्थों में फाईटोस्ट्रॉन्स होते हैं – शरीर में पाया जाने वाला एस्ट्रोजेन का एक कमजोर प्रकार – जो पीसीओएस के हार्मोनल असंतुलन को कम करने में मदद कर सकता है।

एक योग्य पेशेवर की देखरेख में हर्बल चिकित्सा के साथ प्रयोग डॉ। वील एक अध्ययन का उल्लेख करते हैं जो जुलाई 2007 में “प्रजनन क्षमता और स्तरीयता” के रूप में प्रकट हुई जिसमें उपभोक्ता दालचीनी पाउडर ने पीसीओएस महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध को कम किया। उन्होंने तुर्की में एक अध्ययन का भी न्यौता दिया जिसमें पांच दिनों के लिए एक दिन में दो बार शराब पीने वाली चाय पीने से हिर्सुतिवाद या अधिक बाल वृद्धि के साथ महिलाओं में एण्ड्रोजन का स्तर कम हो गया, इस परीक्षण में 21 महिलाओं में से 12 में पीसीओएस था। पारंपरिक चीनी दवा सामान्यतः पीसीओएस के उपचार के लिए जड़ी बूटी पीनी और नद्यपान का उपयोग करती है। जड़ी-बूटियों को लेने से महिलाओं में संतुलित हार्मोन का उत्पादन होता है, जैसे कि विटेक्स, या जो जिगर को शरीर से अतिरिक्त हार्मोन को दूर करने में मदद करता है, जैसे डेंडिलियन जड़, को टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करने के उपचार के रूप में बताया गया है, लेकिन वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है।